Der Gedanke an deine erste Yogastunde kann aufregend, aber auch ein bisschen einschüchternd sein. Vielleicht fragst du dich: "Was, wenn ich die Posen nicht hinbekomme?" oder "Was, wenn alle anderen viel besser sind als ich?" Solche Gedanken hören wir hier im Bliss Yoga Studio oft von unseren neuen Teilnehmern, und ich kann dir versichern: Du bist nicht allein damit! Hier möchte ich dir ein paar Tipps geben, die dir den Einstieg erleichtern und dir zeigen, wie herzlich und entspannt es bei uns zugeht.
1. Niemand erwartet, dass du perfekt bist
Im Bliss Yoga Studio legen wir Wert darauf, dass jeder in seinem eigenen Tempo übt. Egal, ob du das erste Mal eine Yogamatte betrittst oder schon Erfahrung hast – es geht nicht um Leistung, sondern darum, wie du dich fühlst. Fehler gehören dazu, und oft sind sie die besten Lehrer!
2. Zieh bequeme Kleidung an
Du brauchst keine teuren Yoga-Outfits, um bei uns anzufangen. Trage einfach etwas, worin du dich wohl und frei bewegen kannst – ob das nun Leggings und ein T-Shirt oder eine Jogginghose ist, spielt keine Rolle.
3. Wir haben alles, was du brauchst
Falls du keine eigene Yogamatte hast, kein Problem! Wir stellen Matten, Blöcke und alles Weitere zur Verfügung. Du kannst dich also ganz auf dich konzentrieren, ohne vorher einkaufen zu müssen.
4. Komm ein paar Minuten früher
Wir empfehlen, etwa 10-15 Minuten vor der Stunde da zu sein. So kannst du in Ruhe ankommen, dir einen schönen Platz aussuchen und uns kurz Bescheid geben, falls du Fragen hast oder etwas Besonderes beachten müssen.
5. Lass uns wissen, wie wir dich unterstützen können
Falls du bestimmte Einschränkungen hast, zum Beispiel Rückenprobleme oder andere gesundheitliche Themen, sprich uns gerne vor der Stunde an. Wir sind da, um dir zu helfen und die Praxis an deine Bedürfnisse anzupassen.
6. Atme – das ist das Wichtigste!
Wenn du dich auf deinen Atem konzentrierst, wird alles andere leichter. Solltest du merken, dass eine Pose herausfordernd wird, atme tief ein und aus. Und wenn du eine Pause brauchst, geh einfach in die Kindeshaltung – bei uns ist das völlig normal.
7. Vergleich dich nicht mit anderen
Bei uns im Studio siehst du Menschen auf ganz unterschiedlichen Levels. Einige sind flexibel, andere weniger – aber das ist egal! Jeder hat seinen eigenen Weg, und das Wichtigste ist, dass du dich wohl und sicher fühlst.
8. Gönn dir die Endentspannung
Die Savasana, die wir am Ende jeder Stunde machen, ist ein Highlight. Es ist die Zeit, in der dein Körper und Geist zur Ruhe kommen und du die positiven Effekte der Praxis spüren kannst. Bleib unbedingt bis zum Schluss – du wirst es genießen!
9. Lass dich einfach drauf ein
Yoga ist eine Reise, und jede Stunde ist ein kleiner Schritt. Im Bliss Yoga Studio schaffen wir eine Umgebung, in der du dich frei entfalten kannst, ohne Druck oder Erwartungen. Lass dich überraschen, wie gut es tut, einfach mal loszulassen.
Der erste Schritt ist oft der schwerste, und ich bin stolz auf dich, dass du ihn wagst. Im Bliss Yoga Studio in Salzburg haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, dir den Einstieg so angenehm wie möglich zu machen. Unsere Anfängerstunden sind genau darauf ausgelegt, dir in einem entspannten Rahmen die Welt des Yoga näherzubringen.
Ich freue mich darauf, dich bald bei uns begrüßen zu dürfen – du bist herzlich willkommen!
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